Acordar Cedo é Papo de Guru ou Realmente Importa?

Não me leve a mal. Acordar cedo tem, sim, seus benefícios. Estudos mostram que pessoas que acordam cedo tendem a ter níveis mais altos de proatividade, um humor mais estável e, geralmente, uma saúde melhor. Parece ótimo, certo?

Mas aqui está o ponto que ninguém te conta: não é a hora que você acorda que define seu sucesso. É o que você faz enquanto está acordado.

O Culto ao Madrugador: Por Que Acordar Cedo é Superestimado?

Você já deve ter ouvido falar que a maioria dos CEOs de sucesso acorda antes do amanhecer. Tem até um clube, o famigerado “5 AM Club”, que promete transformar você em uma máquina de produtividade e sucesso com base no horário que você sai da cama.

Mas vamos analisar isso com um pouco de ceticismo.

https://www.linkedin.com/pulse/book-review-08-2020-5-am-club-robin-sharma-nospoilers-singh-pathania

Sucesso garantido!

Só que não.

Acordar cedo não significa nada se você passa essas horas extras rolando o feed do Instagram, assistindo vídeos de gatinhos ou lendo artigos sobre como acordar cedo pode mudar sua vida (oh, a ironia!).

O segredo não é o horário em si. O segredo é ter propósito, foco e fazer as coisas que realmente importam.

A Ciência (E a Falácia) Por Trás do Acordar Cedo

Sim, existe uma base científica para o argumento de que acordar cedo pode ser benéfico.

📌 Primeiro, os níveis de cortisol (o hormônio responsável por nos deixar alertas) são naturalmente mais altos nas primeiras horas da manhã. Isso significa que acordar cedo pode ajudar seu cérebro a entrar em estado de alerta mais rapidamente, facilitando o foco e a produtividade.

📌 Segundo, a exposição à luz natural logo cedo ajuda a regular o ciclo circadiano, melhorando o sono e o humor. Quanto mais cedo você vê a luz do dia, mais cedo seu corpo libera melatonina à noite, o que melhora a qualidade do descanso.

📌 Terceiro, pessoas que acordam cedo geralmente relatam maior proatividade. Isso faz sentido, porque elas começam o dia sem a sensação de estar "correndo atrás do prejuízo". Em outras palavras, acordar cedo pode dar uma ilusão psicológica de vantagem.

Mas aqui vai a questão: se você é uma coruja noturna, acordar cedo pode ser tão produtivo quanto jogar uma pedra na própria cabeça.

O importante é entender como seu corpo funciona e respeitar isso. Se suas horas mais produtivas são à noite, ajuste sua rotina para trabalhar nesse horário. Quer você acorde às 5h ou às 11h, o que importa é como você gerencia seu tempo desperto.

O Verdadeiro Fator do Sucesso: Aproveitar Suas Horas (Sejam Quais Forem)

Você pode acordar às 5h, às 8h, ao meio-dia ou às 16h. A pergunta é: o que você faz com as horas que tem?

Vamos colocar dessa forma: se você passa 12 horas acordado procrastinando, sendo improdutivo ou reclamando da vida, o horário que você acorda é irrelevante.

Por outro lado, se você passa 6 horas focado, produtivo e avançando em direção aos seus objetivos, então você está fazendo algo certo, independentemente de quando começou.

A questão não é ser madrugador ou coruja. A questão é ser intencional com seu tempo.

O "Milionário Madrugador"

Ah, o clássico conselho do guru de palco: “Acorde às 5h e será um milionário!”

Vamos rir juntos? Porque, se fosse tão simples assim, todas as pessoas que acordam cedo seriam ricas.

Isso significaria que o padeiro da sua esquina, o motorista de ônibus que começa o turno às 4h da manhã e qualquer pessoa que trabalha em um açougue deveriam estar dirigindo Ferraris agora. Mas não estão.

Enquanto isso, tem um monte de empreendedores, artistas, cientistas e programadores que acordam ao meio-dia e ainda assim têm carreiras brilhantes.

O que esses caras entenderam? Que não importa a hora que você começa a trabalhar. O que importa é como você aproveita as horas que trabalha.

Você está acordado quando você está acordado?

No final das contas, a pergunta não é “Acordar cedo é bom para você?”. Porque sim, pode ser bom para a maioria das pessoas. A verdadeira pergunta é: “O que você vai fazer quando acordar?”

Seja lá qual for a sua resposta, faça disso um compromisso. Acorde cedo, acorde tarde – mas acorde com um propósito. Porque a única coisa pior do que acordar cedo sem motivo é acordar tarde e ainda não fazer nada com seu tempo.

E aí, vai encarar o despertador amanhã?

Ou vai definir suas próprias regras?

Seja qual for, só não esquece de fazer isso valer a pena.

Binho Leal