Pare de Fugir: O Que "Clube da Luta" Ensina Sobre Finalizar o Que Você Começou

A primeira regra da procrastinação é: você sempre tem uma desculpa.

Se existe um filme que mostra o que acontece quando você adia as mudanças que sabe que precisa fazer, esse filme é Clube da Luta.

O protagonista (Edward Norton) vive entediado, preso a um trabalho sem propósito, gastando dinheiro em coisas inúteis para preencher o vazio da própria existência. Ele sabe que sua vida está indo para o ralo, mas em vez de fazer algo a respeito, ele procrastina. E então surge Tyler Durden, o alter ego que basicamente dá um soco na cara dele e diz: “Ou você assume o controle, ou continua sendo um zumbi corporativo para sempre.”

A procrastinação é exatamente isso. Você sabe o que precisa fazer, mas inventa desculpas. "Ah, segunda-feira eu começo." "Quando eu tiver tempo, faço isso." "Não tô pronto ainda."

A verdade? Você nunca vai estar pronto. Sempre vai haver um motivo para adiar. A diferença entre quem transforma a vida e quem continua preso é simples: ação.

Então, pergunte-se: o que Tyler Durden diria se te pegasse adiando seus planos mais uma vez?

Provavelmente algo que começaria com um palavrão e terminaria com um soco metafórico na cara.

Fonte: https://screenrant.com/

Se você nunca assistiu ao filme Clube da Luta, assista! Recomendo demais! Mas voltando aqui para a nossa conversa, acho que qualquer pessoa em algum momento de sua vida já pensou que não era bom em terminar as coisas que começava. Eu já fui assim também, e com certeza em algum momento futuro passarei por alguma outra fase assim.

Comprar um curso e nunca terminar.

Não conseguir seguir uma dieta até o fim.

Fazer exercícios durante um mês e então parar.

Eu consigo me identificar! Pode ser difícil terminar as coisas — no começo, ficamos empolgados com algo, mas, quando ficamos ocupados ou quando as coisas ficam difíceis ou entediantes, nosso comprometimento enfraquece.

Então, como podemos melhorar em terminar o que começamos? Precisamos aprofundar nosso compromisso e buscar apoio.

Antes de entrar nos detalhes, é importante destacar: compromisso é uma prática. Não é algo que você simplesmente tem ou não tem, ou algo em que você será sempre ruim. Você precisa praticar, desenvolver confiança em si mesmo, aprender o que funciona e entender como trazer o que é necessário para enfrentar os desafios. Permita-se melhorar no compromisso ao praticar regularmente.

Esse gráfico ilustra como o desconforto ao longo do tempo nos faz agir, porém logo após a ação inicial, como o desconforto reduz (falsa impressão), voltamos a não agir e deixamos de lado a tarefa que deveríamos realizar. Fonte: James Clear [Site]

Se você quer praticar esse fortalecimento de compromisso, aqui estão algumas sugestões:

Faça um compromisso mais forte: Se você está apenas meio comprometido, quando as coisas ficarem difíceis, o compromisso desaparecerá. Então, pratique fortalecer o compromisso — descubra por que algo realmente importa para você, comprometa-se com outras pessoas e pratique pelo menos aparecer para cumprir a tarefa, não importa o que aconteça. É como o compromisso de um pai em alimentar seus filhos — não há como não comparecer, não há como não se esforçar.

Use responsabilidade e consequências: A maioria das pessoas não gosta de criar responsabilidades, mas, quando não estamos realmente comprometidos, podemos usar dispositivos de responsabilidade para fortalecer o compromisso. Por exemplo, se você tivesse que levar um soco na cara caso não terminasse o curso que comprou até o final do mês, provavelmente terminaria. Ou, se tivesse que doar R$ 100 para um candidato político que você não gosta se falhasse na dieta por 2 dias consecutivos, é bem provável que levasse a dieta mais a sério.

Busque apoio: Contrate um mentor e encontre uma comunidade. É difícil perseverar sozinho. É fácil se dar desculpas quando as coisas ficam ocupadas, fácil se criticar por isso, e fácil cair nos mesmos padrões repetidamente. Um mentor nos ajuda a identificar esses padrões e escolher algo diferente. Uma comunidade nos dá apoio e evita que nos sintamos sozinhos quando as coisas ficam difíceis.

Lembre-se que o maior esforço é apenas no início da tarefa. Depois que você consegue fortalecer o hábito, ou se recompensar por ter feito o que deveria fazer, fica mais fácil continuar. Fonte: OverExamined Life

À medida que você aprofunda a prática do comprometimento, perceberá que falhará muitas vezes. Você vai querer desistir, ou cair no hábito de se distrair, ou encontrar várias razões para justificar adiar algo. E tudo bem — isso não é sobre fazer tudo perfeitamente, mas sobre praticar com esses padrões habituais.

Então, quando você tropeçar, não desista. Pense nisso como parte do processo de crescimento. Você vai começar, falhar, aprender e tentar novamente, repetidamente. Durante esse processo, você pode se sentir desencorajado, e é importante buscar apoio para continuar. Receba encorajamento!

No meu livro "Faça o Que Precisa Ser Feito" eu abordo outras maneiras de fortalecer sua disciplina e de conseguir reduzir a procrastinação. O livro está disponível para venda no link a seguir:

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